抵抗运动可帮助减少肥胖 老年人的骨质流失

肥胖的成年人成功减肥的方法不幸地会导致骨质流失和骨折风险增加。

最近的《骨骼和矿物质研究杂志》研究了哪种运动形式可能有助于减少这种骨质流失。

在对居住在新墨西哥州的160名65岁或65岁以上肥胖男性和女性进行的随机对照试验中，研究人员发现，阻力锻炼(单独进行或与有氧运动相结合)可有效减少体重减轻引起的髋骨密度降低。

有趣的是，仅进行有氧运动是无效的。因此，在肥胖的老年人中，建议进行抵抗运动以防止减肥过程中的骨质流失。

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