【立定跳远中考标准】在初中体育考试中，立定跳远是一项重要的测试项目，主要考察学生的下肢爆发力、身体协调性和动作规范性。根据各地教育部门的统一要求，立定跳远的评分标准通常分为不同等级，以体现学生体能水平的差异。以下是对立定跳远中考标准的总结，并附上详细评分表供参考。
一、立定跳远中考标准概述
立定跳远是中考体育测试中的常见项目之一，一般要求考生在起跳时双脚站立于起跳线后，不得踩线或垫步。起跳后，身体任何部位不得触及起跳线前的地面，落地时必须用双脚着地。成绩以厘米为单位进行记录，取最远一次的成绩作为最终得分。
各地区对立定跳远的具体评分标准略有不同，但普遍采用分段评分的方式，将成绩划分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，便于教师评定和学生了解自身水平。
二、立定跳远中考标准评分表（示例）
| 成绩（厘米） | 等级 | 说明 |
| 260及以上 | 优秀 | 下肢爆发力强，动作规范 |
| 240-259 | 良好 | 动作基本规范，成绩较好 |
| 220-239 | 及格 | 基本完成动作，成绩合格 |
| 220以下 | 不及格 | 动作不规范，成绩未达标 |
> 注：以上数据为参考值，具体标准请以当地教育局发布的文件为准。
三、备考建议
1. 加强下肢力量训练：如深蹲、蛙跳、跳跃练习等，提高腿部肌肉爆发力。
2. 注意动作规范：起跳时双臂摆动要自然，身体重心前倾，落地时膝盖微屈缓冲。
3. 多练习、多测试：通过多次练习找到最佳起跳姿势，提高稳定性与准确性。
4. 保持良好心态：考试时避免紧张，保持正常发挥。
通过科学的训练和合理的准备，大多数学生都能在立定跳远项目中取得理想成绩。建议考生提前了解本地中考标准，结合自身情况制定训练计划，确保在考试中发挥出最佳状态。