自制凉茶

自制清凉解暑凉茶

炎炎夏日，一杯自制的凉茶不仅能消暑降温，还能为身体补充健康元素。今天就来分享一款简单易做的家庭版凉茶配方，让你在家轻松享受清凉滋味。

这款凉茶的主要材料包括菊花、金银花、薄荷叶和甘草片。这些天然食材不仅味道清香，还具有清热解毒、降火润喉的功效。首先，将适量的菊花与金银花用清水冲洗干净，去除表面杂质；接着，加入几片薄荷叶增添清凉感，并放入几块甘草片调和口感。然后，将所有材料倒入锅中，加入约1升清水，大火煮沸后转小火慢熬10分钟即可关火。最后，过滤掉残渣，将茶汤倒入杯中，稍加冷却后便可饮用。

这道凉茶色泽金黄透亮，散发出淡淡的花香与草本气息。它不仅适合成年人饮用，也可以根据孩子的口味适当减少甘草片用量，制成一款温和的饮品。此外，在制作过程中还可以根据个人喜好添加少许蜂蜜或冰糖，既增加甜味又不会破坏凉茶本身的营养价值。

自制凉茶不仅经济实惠，而且避免了市面上一些饮料中的添加剂问题。更重要的是，通过亲手调配，我们能更好地掌控食材的新鲜度与比例，从而达到最佳的保健效果。在这个夏天，不妨尝试自己动手做一杯凉茶，让这份清凉陪伴你度过每一个炎热的日子吧！

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