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怎样减体脂的最好方法（减体脂的最好方法）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎样减体脂的最好方法，减体脂的最好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肥是...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎样减体脂的最好方法，减体脂的最好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过2113程。
2、这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低5261热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这4102在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。
3、在能量消耗方面，要有氧1653运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要专先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂属肪充分燃烧。
4、如果有用，欢迎采纳
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
