扳手腕靠哪里肌肉图解（扳手腕靠哪里肌肉）

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1、力分布在前端的肌群，手指，虎口，手腕，大小臂间夹角等等部位的握力和锁力是最重要的，入门后可以训练后拉，上提，身体转角测压等等动作的力量。

2、我举个例子，比如卧推，坐推这些健身馆里的器械只能是练厚大臂肩膀胸部的厚度，当然可以起到辅助作用，但是练推类的动作跟掰手腕是没有直接的提高作用，掰手腕主要是拉力，回拉的力量。

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