跳远怎么才能跳的远视频（跳远怎么才能跳的远）

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1、要求跑得快,跳得远. 规则就是起跳时踏跳脚不能碰到或超过起跳线,落地后以沙坑内离起跳线最近的接触点为成绩距离,也就是说如果你跳完直接在沙坑往后走的话,有可能成绩是零,所以最好往前走出沙坑.每人有三次试跳机会,最远的一次为最后成绩. 技巧嘛,一个是跑得快,然后是不要太想着往前跳,要想着往上跳,当然是斜四十五度角的向上,因为速度快的适度,往斜上方跳抛物线就越长,直接往前跳很容易摔个大马趴.然后就是学会收脚,越晚落地,你的着地点就越远.再然后就是要有比较好的腰腹力量,这样可以更好保持空中腾越的姿态,保证不会飞了一半就掉下来. 1.速度要快； 2.助跑时要有节奏； 3.必须量步点，大概30米左右； 4.把自己的大腿肌肉练好； 5.如果你距离踏板有很近时，踏不到踏板。

2、可在跑一步就犯规时，你就从你这里跳，尽量不要犯规。

3、因为助跑跳远强3跳跳完，会根据你这3跳的成绩来判断你是否可以进入后3跳的决赛，所以每一跳都要尽力跳好； 6.在空中腾起时。

4、背尽量向后双手举在头的两侧，小腿要向后弯，与大腿程90°角。

5、在降落时，双手伸直，大小腿也伸直。

6、手尽量能模住脚； 7.跳在地上，要向前走，和立定跳远一样。

7、如果你的脚向后支了一下，就会以你那个脚为你的成绩，同理。

8、如果你从你条过的路程从沙地内中走来，将会以你走后一只出了沙地的脚为你的成绩。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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