体质达标测试的意义（体质测试中台阶试验的测试目的主要是测试什么）

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1、 测试的目的是测试人的心肺适应能力。

2、 台阶试验是一种用于评价心肺功能适应水平的方法。研究表明，心肺适应性强的人，在运动后3分钟的恢复期，心跳频率比心肺适应性弱的人低。

3、 台阶指数是反映人体心血管系统功能的重要指标。台阶指数值越高，说明你的心血管系统功能水平越高，反之亦然，但具体情况要看被测者的身高、体重、肺活量。

4、 有规律的有氧运动可以提高心血管系统的功能水平，表现为完成台阶试验定量负荷时脉搏跳动次数减少，试验结束后脉搏跳动回到安静状态所需时间缩短，台阶试验指数增加。

5、 台阶试验虽然不是评价心肺功能适应的最佳方法，但其优点在于可以在室内进行，可以适合不同身体状况的人，不需要昂贵的设施，可以在短时间内完成。

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