夏季饮食养生小常识快来get吧（夏季饮食养生小常识有哪些）

大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。夏季饮食养生小常识快来get吧，夏季饮食养生小常识有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.饮食清淡。夏季饮食清淡苦寒，营养丰富易消化。不要吃粘稠的食物，以免阻碍肠胃消化。同时，也不要吃得太饱太饿。夏天很热，又热又潮湿。吃苦味的食物可以清热、健脾、增进食欲。比如黄瓜，凉拌番茄，糖醋“甜在我心里”，老醋花生，凉拌萝卜皮，凉拌生菜，蒜泥茄子都是不错的凉菜。2、瓜类要多喝水。自然有自己的规律。天气热的时候，人出汗多，水分流失多。夏天，瓜果丰富。在众多蔬菜中，瓜类比青菜含有更多的水分，含水量高达90%。4-5月份，黄瓜、丝瓜、苦瓜会陆续上市，价格会相对便宜。这些时令蔬菜非常好吃。3、多熟食，少感冒夏天，人们往往喜欢吃生的水果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易滋生。如果不注意饮食卫生，特别是在“三无”摊位吃不卫生的食物，很可能会生病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。