打篮球怎么练节奏（打篮球怎么练习控球）

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怎么控球？面对防守的时候最怕被拍，面对防守的时候最怕被砍。面对防守时，对手有两种抢球方式。1.右手控球时迈出一大步，身体贴在右侧，伸展手臂，插入身体和球之间，放下球拍。2.右手换左手的时候迈一小步，右手放在你的球线上，等着你把球送到他手里。对付第一种方法，你只需要在对手冲上来的时候猛拉你的右侧，用你的左肩挡住对手的路线，这样对手要么会懂得减速；要么就是把头撞在肩膀上，苦不苦你也说不清，知道自己不好惹。对付第二次破发，记得把球压低就行了。面对背防时，对方往往会推拉，让你心里空落落的。其实对付对方逼你抽身最好的办法就是主动去挤他。一旦你挤他，他就动不了了，自然也破不了你的球。这在打快攻的时候特别有效。不用冲得太快，只要在控球的同时贴着对方上篮就行了。同时，你也必须扮演好左手的角色，用右手控制球。你的左手一定要伸得很长，最好能挡住对方的腰，这样才能清楚的知道对方的动作。这一招特别适合转身。如何运球运球在篮球训练或者比赛中是非常重要的。它允许球员：在不能把球传给队友的时候，可以自己带球前进；把球移到更有利的位置把球传给队友；或者一边控球一边等队友接球到位；运球到篮下，完成投篮或者上篮。不过，运球不要太多也很重要。如果你在比赛中运球过多，其他四个队友就只能站在那里看着你，这样就失去了篮球所提倡的团队精神，运球更慢(传球可以更快的把球传到篮下)。你要学会怎么运球，什么时候运球(什么时候传球)。你应该用手指运球，而不是用手掌。最好不要在腰部以上运球(这样更容易控球)。运球时放松手腕，用向下挤压的动作击球，而不是鞭打动作。要训练双手熟练运球。先学会原地运球，熟练后就可以边运球边走动了。运球时不要过多考虑自己的移动速度，先掌握运球技术。在掌握了行走中的运球技巧后，开始逐渐提高移动速度，直至全速。采取什么速度是基于你的舒适运球。运球时要抬头，时刻观察场上情况。运球时如果只低头看球，很容易被对手抢断球，也看不到处于有利位置的队友，甚至不知道他们是否处于轻松投篮的位置。当然，先练好基础运球，慢慢开始，单手加速运球。1.双脚前后站立，膝盖微微弯曲。2.放松你的手腕。运球时，不要用手掌抵住手腕压球！3.保持背部挺直，用左臂和臀部护球。4.当你熟悉单手运球到位后，可以从左到右(双手)练习单手运球。1.在你的身体前面，做一个V型运球练习。2.双脚打开微微下蹲，身体放低，眼睛直视前方，不要盯着球看！3.右手把篮球扔到地上，球在脚的中点弹起。运球练习(圈)1。让球落在离你身体稍微远一点的地方，这样球弹回来的时候正好配合向前跑的动作！2.保持球的弹跳高度在腰部左右，眼睛直视前方，不要盯着球看！这应该没问题吧！

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