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经期减肥法最快方法(利用经期快速减肥的方法)

导读 大家好,小谢来为大家解答以上问题。经期减肥法最快方法,利用经期快速减肥的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、第一天,从

大家好,小谢来为大家解答以上问题。经期减肥法最快方法,利用经期快速减肥的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 第一天,从调整主食开始瘦身。

2、 月经期结束后体重恢复原状的那一天,从你认为自己瘦了最多的那一天开始。一天两顿早餐,单纯应付调整后的主食,体重只减了一公斤。如果1天没有达到效果,继续2~3天。

3、 第二天,我正式开始苗条的日子。

4、 饭前时间体操。主食调整后的第二天,早餐前称体重。如果减了1kg,尽快做十分钟左右的定时体操。做完体操后吃早餐。你可以从那天开始恢复日常饮食。

5、 从第3天到第4天,体重有可能暂时突然增加,但三餐保持平时的量。

6、 像往常一样度过一天。这个时候有些人会突然发胖,这是体操对身体有一定刺激的证据,不用担心。只要不超过原来的重量,就没有问题。不要急于限制你的饮食。

7、 第五天,即使饮食和平时一样,体重还是减了。

8、 做体操2-3天后,即使不改变饮食,暂时增加的体重也会开始减少,逐渐恢复到“苗条日”的体重。如果不瘦不胖,可能是暴饮暴食造成的。

9、 如果在第6天到第7天瘦了1kg,就会为了瘦身再次开始调整主食。

10、 如果你在第6-7天开始减肥,恢复到过去身材苗条时的体重,你就瘦身成功了。当天再次调整主食,挑战再瘦1kg。以7天为一个周期,一个月循环3次。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。