怎样减肥瘦肚子（减肥瘦肚子的方法）

大家好，小谢来为大家解答以上问题。怎样减肥瘦肚子，减肥瘦肚子的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 瘦肚子最快的方法之一

2、 平躺在地上，双脚张开，与肩同宽。右脚微微抬起，脚尖向前勾1秒，然后轻轻放下，脚跟保持在脚尖上。换左脚，重复这个动作。每侧腿重复5次。

3、 效果：减掉腹部脂肪，收紧腿部。

4、 瘦肚子最快的方法2

5、 平躺在地上，右脚向左上方抬起，保持1秒钟，尽量达到最大高度。然后放下换左脚练习。

6、 效果：紧致腹部和腿部肌肉。

7、 瘦肚子最快的方法三

8、 平躺在地上，双腿向上弯曲，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，慢慢抬起上半身，然后轻轻躺下，换腿重复练习10次。

9、 效果：收紧腰腹多余脂肪，增加腰部力量。

10、 瘦肚子最快的方法四

11、 平躺在地上，双颊张开，与肩同宽。肘部弯曲成直角，靠近地面。掌心向上，抬起左腿，膝盖弯曲成直角，抬起右肘，使其接触左膝。然后放下右手和左膝，换另一侧重复练习2组，每组做10次。

12、 效果：增强腹部力量，收紧腹部和大腿。

13、 瘦肚子最快的方法五

14、 仰卧，双脚打开，与肩同宽。双手握住哑铃，举至胸前。手肘和膝盖不能弯曲。慢慢将上半身向左右两边扭转。扭转时，臀部以下不能离开地面。重复2组练习，每组做10次。

15、 功效：拉伸腰腹两侧肌肉，收紧腰腹。

16、 瘦肚子最快的方法六

17、 侧卧，左肘支撑上半身，右手放在身前，手掌放在地上。把你的脚夹在垫子上。抬起头，向前看。呼吸，慢慢把腿抬起到最大，然后放下，重复练习10组，每组做10次。

18、 效果：收紧腰腹肌肉，瘦腿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。