补水抗皱小妙招（皮肤去皱保湿小妙招）

大家好，小谢来为大家解答以上问题。补水抗皱小妙招，皮肤去皱保湿小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 多吃抗氧化食物，如维生素C和E、绿茶多酚、葡萄多酚等。都有抗氧化作用，可以多吃水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽中，建议大家在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，为了有效的摄取葡萄多酚，可以将葡萄汁和葡萄籽一起喝。

2、 减少过氧化物的形成，过氧化物是产生自由基的主要原因。如果能尽量避免，就能有效防止细胞氧化。比如少抽烟，少吃油炸食品等。能有效避免体内过氧化物的形成。

3、 清洁动作要轻柔。每天清洁皮肤时，应避免过度拉扯皮肤。清洁时建议用中指和无名指的腹部，不会造成皮肤负荷。

4、 随时注意保湿，每天摄入2000CC的水分，并随时携带保湿产品及时补充，避免皮肤出现干燥细纹。

5、 适度去角质，看你的皮肤状况。去角质不一定要全脸进行，可以局部涂抹。判断何时何地去角质的简单方法如下——当你感觉到面部皮肤变得粗糙，毛孔变得明显，出现痘痘时，就是要去角质的征兆了。

6、 睡眠充足。睡眠是皮肤每天自我修复的关键时间。睡眠还能帮助肌肉有效放松。(可以通过照片记录自己一天中起床时、下班时、熬夜时的皮肤状况，并且可以明显对比皮肤疲劳时出现的纹路，疲劳产生的纹路在睡眠充足后可以得到很好的改善。)

本文到此结束，希望对大家有所帮助。