睡眠不足吃什么好（睡眠不足应该吃什么）

大家好，小谢来为大家解答以上问题。睡眠不足吃什么好，睡眠不足应该吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 牛奶、核桃、钙镁食物——放松神经。研究发现，钙和镁的结合可以成为一种天然的松弛剂和镇定剂。

2、 富含钙的牛奶是公认的助眠佳品，坚果含镁较多。临床上经常用核桃治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

3、 如果这些食物同时吃，效果会更好，但是全麦面包可能会干扰牛奶中钙的吸收。建议隔一段时间吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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