在睡前喝牛奶可以吗（晚上睡前能喝牛奶吗）

大家好，小谢来为大家解答以上问题。在睡前喝牛奶可以吗，晚上睡前能喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上可以喝牛奶，有助于睡眠。

2、 牛奶中含有色氨酸等物质，使人放松，容易入睡。很多消费者只是在睡前喝一杯牛奶。如果他们加热后喝，效果会更好。

3、 睡前喝牛奶后，最好刷牙或漱口，因为口腔内的细菌会利用口腔内残留的牛奶，造成口腔不适，对牙齿造成一定的损害；

4、 有人担心睡前喝牛奶会导致肥胖。这种担心是多余的。其实牛奶88%左右是水，脂肪含量也低，热值很低。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。