健康成长手抄报内容（健康成长手抄报内容参考）

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1、 健康的饮食习惯。

2、 (1)学生每天应该吃多少食物？

3、 每人每天应该吃多少食物？这个不能一概而论。只能根据年龄、性别、学习、工作、劳动强度来确定。一般来说，中小学生每天应摄入300 ~ 600克主食。主食要粗细搭配，而不是每餐都吃精米细面。

4、 (2)制定合理的饮食制度。

5、 儿童每次进食的时间间隔不应超过5小时。他们应该定时定量进食。他们不能暴饮暴食、暴饮暴食或有不均匀的饥饿感和饱腹感，这样胃才能容纳适量的食物。定时可以是一种条件反射，可以引起良好的食欲，避免增加消化系统的负担，有助于预防消化系统的疾病。

6、 要科学饮食，要做到“八不”；

7、 (1)不要暴饮暴食。(2)不要吃得太快。(3)不要分心。(4)不要吃泡饭。(5)不要吃热饭。(6)不要偏食。(7)饭前不要大量喝水。(8)不要轻视早餐。

8、 合理营养与合理膳食的关系。

9、 合理营养就是通过我们合理的饮食，使体内的营养素动态平衡、全面合理，从而促进身体的正常生长、发育和健康。合理膳食是合理营养的前提，没有合理膳食就没有合理营养；没有合理的营养，就没有健康的身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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