男性补锌硒的食物（什么食物补锌硒）

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正常发锌值110ppm2及含锌量的食物有瘦猪肉、羊肉、动物肝脏、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、黄鱼、紫菜、大豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米粉、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。吃鱼、海鲜、南瓜、茄子、大白菜、豆类、坚果等富含锌的食物来补硒南瓜、红薯、番茄、大白菜、菠菜。

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