竞走的规则是什么意思（竞走比赛规则是什么呢）

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竞走有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少一只脚接触地面。其次，前腿从着地那一刻起，一直到垂直位置，都必须是直的，膝关节不能弯曲。比赛中有6 ~ 9名专职竞走裁判员对运动员进行监督。按照规则，他们不能使用任何设备辅助裁判，只能靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应给予黄牌警告，赛后向裁判员报告。当运动员的走步方式违反竞走技术规定，出现裸眼飞或屈膝时，竞走裁判必须向竞走裁判发红牌。竞走裁判收到不同竞走裁判对同一运动员的三张红牌时，该运动员将被取消比赛资格，裁判或助理裁判将向其出示红牌以示告知。普通竞走的速度是每小时五公里左右，而竞走的速度要快得多。即使是中速行走，也会比普通行走快一倍以上。行走的规则要求支撑腿必须是直的，从单腿支撑到双腿支撑。在摆动腿的脚跟接触地面之前，后踢的脚尖一定不能离开地面，这样可以用双脚支撑，不会出现飞起来的现象。这是走路和跑步的根本区别。走路的速度取决于步频和步长。普通步行每分钟大约需要100到120步，而竞走可以达到180到200步。优秀的竞走运动员每分钟走200多步。一般走步70到80厘米，走步可达90到110厘米，高个子运动员的步幅在120厘米左右。普通，每步一般需要0。50-0。50秒，而竞走每一步只需要0。27-0。32秒，甚至更短。所以这就增加了肌肉紧张和放松交替工作的难度，需要在训练中很好的解决。

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