六种超级降压食物（赶紧吃起来）

大家好，小谢来为大家解答以上问题。六种超级降压食物，赶紧吃起来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 猕猴桃是超级降压食品，因为猕猴桃中的镁和钾可以促进血管的正常扩张，降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内血管加压素的产生，减少各种原因引起的血管异常收缩。由于猕猴桃中含有果胶、膳食纤维和植物甾醇，食用猕猴桃可以有效减少人体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂和动脉硬化，预防高血压引起的并发症。

2、 辣椒是超级降压食品。辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，从而降低患心脏病的风险。辣椒中的辣椒素可以扩张血管，促进血液循环，降低血糖。长期补充辣椒素可以有效控制高血压。但过量食用辣椒也会诱发高血压、高血脂、糖尿病。因此，高血压患者需要适量食用辣椒。

3、 海带是超级降压食品。海带中的海带氨基酸有降压作用。海带氨基酸单柠檬酸盐在麻醉兔静脉注射可短时间降低血压。所以高血压患者经常用海带有降压作用。不仅如此，海带还有降血糖的作用。在海带中褐藻淀粉的作用下，可以有效降低血糖。在六种超级降压食物中，海带是最有效的降压药。在高血压患者中，许多患者伴有高脂血症，海带中的海带多糖能明显抑制高脂血症鸡血清总胆固醇和甘油三酯的升高，减少主动脉内膜粥样斑块的形成和发展。海带多糖在人体内具有抗凝血作用，其抗凝血活性为7肝素u/mg。因为很多冠心病患者都有高脂血症，所以血液往往处于高凝状态。

4、 红茶是超级降压食品。每天喝3杯红茶，可以明显降低高血压。乔纳森霍奇森教授和他的同事对红茶、咖啡和安慰剂的降压效果进行了对比研究。结果发现，在连续6个月每天饮用3杯红茶后，参与者的收缩压和舒张压分别下降了2毫米汞柱和3毫米汞柱，相当于患高血压和心脏病的风险降低了10%。瑞莉莉认为，早上喝红茶比较好，可以促进体内血液循环。

5、 橙汁是一种超级降压食品。橙汁不仅含有丰富的维生素C，能增强人体免疫力，还能有效减缓自由基对血管的损害。橙汁中还含有丰富的钾，可以有效降低高血压。根据科学发现，中年男性每天喝两杯橙汁，坚持一个月，高血压症状明显减轻。

6、 芹菜是超级降压食品。芹菜富含黄酮类、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等多种活性成分，具有降血压、血糖、血脂的生理功能。所以芹菜提取物的降压降脂作用应该是这些成分的共同作用。

7、 洋葱是超级降压食品。洋葱含有前列腺素A，是一种天然的血液稀释剂。它能增加人的尿量，促进体内钠的快速排泄，能有效防止高血压和脑血栓的形成。此外，洋葱中含有丰富的serpigin和硫化物，能有效预防和调节血管硬化，对治疗心血管硬化有明显效果。

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