紫薯的功效和作用（都包括哪些呢）

大家好，小谢来为大家解答以上问题。紫薯的功效和作用，都包括哪些呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 紫薯含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动和肠道消化，使沉积在肠道内的残渣及时排出，因此能预防便秘。

2、 紫薯热量低，几乎不含胆固醇，有利于减肥。

3、 紫薯中还含有粘蛋白，可以帮助和预防人体内的胶原蛋白疾病，提高人体免疫力。

4、 同时，紫薯还含有丰富的硒、铁等元素，能增强人体免疫力，抗病、抗疲劳，抑制人体内癌细胞扩散，延缓衰老。

5、 同时，紫薯可以保护我们的皮肤状况，对肝脏也有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。