十大垃圾食品有哪些（十大垃圾食品介绍）

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1、 油条等油炸食品。比如油条，炸丸子等等。主要危害有：损害肾脏和脑细胞，导致心血管疾病；含有致癌物质。

2、 泡菜，泡菜，酸菜。腌制食品含盐过多，吃多了容易导致高血压，增加心脏负担；同时，所含的酸性物质会刺激胃黏膜，对消化系统造成损害，甚至致癌。

3、 烧烤食物。比如烤羊肉和烤牛肉。它含有大量的致癌物质。

4、 猪肝。含有过高的胆固醇，容易导致心脑血管疾病；同时，哺乳动物的肝脏作为解毒器官，含有大量未排出的毒素，要谨慎食用。

5、 葵花籽损害肝功能。

6、 苏打水、可乐和其他饮料。它含有大量的糖和碳酸，与体内钙元素结合形成沉淀排出体外，造成钙流失。

7、 方便面。不要听包装【本品不含防腐剂和人工色素】，就是这里没有银320。

8、 鱼罐头、水果罐头等罐头食品的危害主要是：长期存放造成了蛋白质的失活和变性，营养的流失。同时主要成分变得热量过多，营养成分极低。

9、 话梅食品的主要危害有：含盐量过高，含有防腐剂和香精，损伤肝脏。

10、 味精不宜加热，用量要小，否则会影响生殖系统和下一代的生长发育。

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