做什么运动可以瘦肚子（可以瘦肚子的运动有哪些）

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1、 肚皮舞

2、 长期跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部肌肉的力量，从而增加身体的柔韧性。此外，它还能更好地燃烧体内大量多余的脂肪。具体方法是双手向上，利用腰腹力量扭动胯部，注意保持身体其他部位不动。每天坚持跳一小时肚皮舞，对瘦肚子有明显效果。

3、 在空中骑自行车

4、 做“空中”骑行时，主要靠腰腹发力，会慢慢燃烧脂肪。具体方法是平躺在床上，抬腿保持上半身紧贴床，屈腿做单车，每天坚持做100次瘦腹，效果很好。需要注意的是，运动时脚背要伸直，速度要慢。

5、 敲打胃部

6、 腹部拍打可以减少多余的腹部脂肪。具体方法是站起来，挺胸。首先调整呼吸，慢慢放松身体，手指并拢，手背微微弯曲，轻拍腹部。通过拍打腹部，可以有效促进血液循环，消耗腹部脂肪，避免脂肪堆积。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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