白露节气注意什么养生（白露节气养生注意事项）

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1、 添加衣服

2、 俗话说“秋夜白露落，一夜冷”，气温下降越来越快。这个时候要注意保暖，以免感冒。俗话说“白露不露身，寒露不露脚”，就是告诫人们到了白露节气不要再赤膊上阵，否则容易着凉。这个季节充满了温度和温暖的变化，尤其是在早上和晚上。你要及时添加衣服和被子。

3、 一定要注意腹部和关节的保暖，以免着凉引发一些疾病。

4、 过敏，尽量避免出门

5、 白露过后，天气凉爽，天空晴朗，非常适合秋游。但是，过敏体质的人应该呆在家里。即使秋天天气凉爽，空气中的灰尘和花粉也明显增多。此时也是过敏高发期，避免皮炎、哮喘等过敏。

6、 早睡早起

7、 白露季节也要注意睡眠。这个时候，夜晚会比夏天增加。注意早睡早起，每天保证7-8小时睡眠。只有在白天，你才能有足够的精神来应对秋燥。秋季睡眠也是秋季健康的关键。

8、 活动与惰性的关联

9、 千禧年后是一年中锻炼身体的好季节。这时候体育项目的选择要因人而异，要量力而行，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等。年轻人和中年人可以跑步、打球、跳舞和爬山。另外，秋季容易情绪低落甚至抑郁，要注意心理健康，保持愉快的心情。笑能使肺吸入足够的清气，呼出浊气，加速血液循环，使心肺气血调和。笑还是一种健身运动，可以拉伸胸肌，增加肺活量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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