如何食疗补肾（食疗补肾的方法）

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1、 猪腰粥：枸杞10克，猪肾1个(去心内膜，切碎)，粳米100克，葱姜盐少许，煮成粥。益肾阴，补肾阳，固精强腰，适用于肾虚劳损引起的腰酸、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。

2、 炒核桃仁：核桃仁10克，炒熟嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛、脚软、虚寒咳喘、便秘人群。

3、 海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参浸泡，剖腹，去肠，刮净洗净，切碎，水煮。将粳米洗净，与海参一起放入砂锅中。加入清水，先用武火煮沸，再小火焖20 ~ 30分钟，直至米饭熟烂。加少许葱、姜、盐调味，早上空腹吃。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚、阴虚引起的体虚、腰膝酸软、失眠盗汗等症。用于治疗肾气虚弱、精血不足、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色苍白、头晕耳鸣、腰膝酸软、神疲乏力。

4、 中医认为海参味甘、咸、温，有补肾壮阳、治痿、润燥通便的作用。所有眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗遗精、尿频的患者，都可以用海参作为滋补食疗。

5、 肉苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10g，羊腰1个(去心内膜切碎)，粳米100g，均煮成粥。具有补肾壮阳、促进排便的功效，适用于四肢冰冷、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘等中老年人。

6、 鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中，加适量糖。具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足、精血不足引起的身体瘦弱、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿。

7、 杜仲腰花。杜仲12g。将一对去内膜的猪腰切成腰花。杜仲。以药液为调味汁，加入葱、姜、盐翻炒后食用。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压的中老年人。

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