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血脂高饮食注意什么(哪些食物应该多吃)

导读 大家好,小谢来为大家解答以上问题。血脂高饮食注意什么,哪些食物应该多吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、人体内的脂质大部

大家好,小谢来为大家解答以上问题。血脂高饮食注意什么,哪些食物应该多吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 人体内的脂质大部分来自食物,所以高血脂的人饮食要适度。主食中应包含一些粗粮,副食以鱼类、瘦肉、豆类及豆制品、各种新鲜蔬菜和水果为主。少吃精制食品,甜食,奶油,巧克力等。

2、 海带、紫菜、黑木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降血脂和预防动脉粥样硬化,可常吃。牛奶应该涂黄油,不加糖。原则上每天吃的鸡蛋不能超过一个。烹饪时避免油炸和油炸。

3、 炒菜用清油,少吃油炸食品。少吃花生,因为含有大量的油脂,但可以吃核桃仁、瓜子、坚果等。

4、 胆固醇高者应少吃蛋黄、肉类(特别是肥肉)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等胆固醇含量高的食物。那些甘油三酯过高的人应该避免糖和甜食,并应该限制他们的总食物摄入量。

5、 饮食要持续,在医生指导下服用降脂药物。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。