白头发如何变黑（如何让白头发变黑）

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1、 饮食方面，多吃高蛋白、维生素含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。可作为食疗的药材和食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞、山药、大枣、黑豆、菊花、瘦猪肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。都是对头发很好的营养药物和食物。

2、 生活中，注意自我调节，调整好情绪和睡眠，尽量保持愉快的心情，不要太累，多注意休息。定期锻炼，按摩头皮。自我调节，保持良好的睡眠，尽量让自己开心，注意劳逸结合。

3、 结合药物治疗，建议用中药治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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