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老年人如何补钙(老年人补钙的方法)

导读 大家好,小谢来为大家解答以上问题。老年人如何补钙,老年人补钙的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、老年人在日常生活中要

大家好,小谢来为大家解答以上问题。老年人如何补钙,老年人补钙的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 老年人在日常生活中要补钙,平时多吃含钙量高的食物,天气好的时候经常在户外晒晒太阳,这些都有利于钙的吸收。老年人的饮食一定要调理好,要均衡吸收各种营养元素,不要让身体机能下降太快。

2、 随着年龄的增长,中老年人骨质流失加快,但消化吸收食物的能力也相应下降。如果缺钙稍严重,甚至会出现手抽筋、腰酸背痛等问题。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。