血脂高吃什么食物好（适合血脂高的人吃的食物）

大家好，小谢来为大家解答以上问题。血脂高吃什么食物好，适合血脂高的人吃的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 植物蛋白，大豆蛋白是植物蛋白的最佳来源。它排泄肠道内的胆固醇，减少肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。对于高血脂患者来说，每天吃豆制品可以有效降低血脂。

2、 维生素C多含柠檬、猕猴桃等蔬果，能维持血管壁的完整性，对人体新陈代谢有一定作用。多吃可以改善血脂状态，预防心脑血管疾病。

3、 膳食纤维，一般来说，膳食纤维大多存在于绿叶蔬菜、水果和全谷物中。这类食物可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中的通过时间，从而减少脂肪的吸收。从而达到降血脂的效果。另一个功能是与胆固醇结合，将其排出体外，降低血脂水平。

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