为什么黑人总是把裤子穿得很低 为什么黑人弹跳好

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解答：

1、 黑人确实有很好的基因。你看看他们的跟腱就知道了，比黄种人和白种人长得多。他们的弹跳力取决于很多方面，包括爆发力、协调性、速度和灵活性。如果想练跳跃，可以从基础的腿部力量训练开始，深蹲，负重深蹲，原地摸高练习，坚持经常拉伸韧带，等等。

2、 为什么黑人的小腿那么细，弹跳那么好？

3、 打篮球的朋友大多喜欢身体素质好的。每个人的自然条件不同，但后天的训练同样重要。只要努力训练，你会比任何一个身体素质好的人都强。因为乔丹的影响，大家更关心的是如何跳得更高，那就从这方面入手吧。首先要搞清楚大腿和小腿在跳跃中的作用。一般来说，大腿强壮的人跳得更高。腿部力量强，弹跳速度快。大腿力量训练主要包括负重深蹲和半蹲两种方法。想练爆发力的话，以我个人和教练的建议接触半蹲为主。至于负重的重量，也是很有讲究的。根据韦德的训练方法，推荐使用金塔训练法，深度刺激肌肉。你只需要每天做六个半深蹲。第一，你要在被保护的前提下，测量自己的最大体重。然后第一组以最大负荷的60%热身，一般来说15 ~ 20个负荷为好，不要太多，然后后面几组每组增加10%的负荷，让每组都筋疲力尽。(疲惫就是什么都不做，很多初学者感觉腿部肌肉酸痛就停下来，远远不够。一定要彻底筋疲力尽，直到完成不了下一个动作。)一般来说，每组要做8 ~ 12个深蹲。如果你觉得做完12个还有力气完成下一个动作，说明你的负荷不够。可以考虑加体重。最后几组，你可能没有力量完成每组8个动作的基数，所以完成后不要停下来。立即徒手做深蹲，直到力量显露出来。训练一段时间后，你会发现你的弹跳力和爆发力会有质的飞跃。注意：初学者在做有重量的半蹲时，脚趾一定要向前。膝盖不能向外伸展或向内弯曲。为了在后期的训练中提高各个肌肉群的力量，可以将脚趾向外伸或者向内屈。大腿训练不能天天进行，建议三天练一次，后期训练可以增加到两天一次。如果你觉得你的腿在练习后不受控制地颤抖，那么恭喜你，你今天的训练非常成功。腿部：腿部属于小肌肉群，每天都可以训练，而且是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，所以需要多组多次的训练方法，训练时的负重和大腿是一样的。进行负重提踵训练。每组尽量做20 ~ 25个练习。只有这样，小腿肌肉才能得到充分的充血。小腿训练前期以双腿相互平行为主，全面刺激肌肉。试着在脚跟抬起的最高点有一个短暂的停顿。当肌肉有一定基础后，除了平行脚的训练方法，还可以加上内外八字脚的训练方法，刺激小腿肌肉。饮食：肌肉的生长需要大量的蛋白质。因此，在训练期间加强营养是必不可少的。建议每天使用6个以上的鸡蛋。如果你也训练过其他部位的力量，建议你也要加强蛋白质的摄入。还有，主食的量一定要增加。碳水化合物是你体力的来源，是你完成训练的保证。最后，除了提高肌肉力量，建议你回家拉韧带。坚韧的韧带对应着超强的爆发力。如果你的韧带不注意训练，你会因为逐渐加强的力量而容易受伤。朋友们，如果有兴趣，可以用上面的训练方法。记得休息，不要过度训练。只要

4、 为什么黑人比其他种族更有爆发力和韧性？和他们的饮食有关吗？

5、 体能可以说大多是天生的，来之不易。速度和弹跳跟小腿有很大的关系。一般来说，弹跳好的话，速度不会差；速度不错，弹跳也不低。超级弹跳恐怕是很多篮球运动员的梦想。想想在空中飞翔的感觉。你弹跳好不好，先看你先天条件：1脚踝：如果你的脚踝像青蛙的脚踝3360，从后面看很小，从侧面看略宽。那很好，你具备了优秀弹跳力的第一个特点。因为你的脚踝比较小，所以起跳的时候脚传来的力可以更多的从脚踝通过腿集中到身体上。2脚趾：如果你的大脚趾很长，对不起，你注定跳不了高。因为长脚趾缩短了脚弓的距离，分散了很多力量。而且还影响着落地的弹性。3.脚跟腱3360。看你脚后跟后面的肌腱，是向上长的。如果粗细和韧性合适，长在高处，几乎会粘在膝关节上起小腿。那么你是幸运的，你可以像青蛙一样跳得很高。这一点从很多NBA弹跳王身上就能一眼看出。当然还有其他我们都知道的影响弹跳的因素，比如平足，O型，萝卜腿。这些大家都很熟悉，就不用说了。已经公认黑人身体素质最好，也是科学结论。黑人肌腱中的白肌纤维丰富，比白人和黄种人好很多，肌腱中的白肌纤维直接影响爆发力。

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