比目鱼肌撕裂很严重吗（比目鱼肌为什么会受伤）

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解答：

1、 你可以试试我妈骨折时用的偏方。1)玫瑰的高度(可以在茶叶店买干花)不固定。看看你自己。如果酒没花就好了。每天都不规律，经常反复敷在你肿的地方。2)用热水浸泡，热水中必须放盐，用于促进血液循环。如果伤能强筋，就用这个。以后走一点会觉得不舒服。我的同学是。2)不吃海鲜，牛肉或猪肉不好，我记得。别问我为什么，我妈查她骨折资料的时候看到了什么，特别是海鲜和鸡蛋。这些都是她被打破时的禁忌。我想你最好也集中注意力。祝你早日康复。

2、 问题：腓肠肌内侧肌和比目鱼肌受伤5个月，提踵困难怎么办？

3、 去骨科医院40天，针灸、微波、超声波、蜡疗。2.MRI显示腓肠肌和比目鱼肌信号异常。彩色多普勒超声显示小腿足底肌腱与腓肠肌内侧肌腱腹侧连接处断裂，腓肠肌内侧上段部分肌肉受损。

4、 请问如何锻炼比目鱼肌和腓肠肌？详细！

5、 缓解肌肉酸痛，应先冷敷，再热敷。为了缓解运动挫伤和劳损引起的肌肉疼痛，第一步应该是在最初的几天里，每4-6小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次20分钟。这样可以使肌肉从过度紧张的状态中得到放松，从而达到缓解疼痛的目的。冷敷的工具可以是冰袋或一袋冷冻蔬菜。冷敷前最好用干毛巾或衣服包裹冰袋，以免冻伤。冷敷两到三天后，肌肉的紧张和疼痛可以大大缓解。此时应及时进行热敷治疗，彻底消除肌肉酸痛。热敷疗法最好每天三次，每次20分钟。热敷疗法的方式有很多种，可以用一小瓶热水、一条热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以烤个灯、洗个盆、洗个热水澡。同时，专家指出，对于某些慢性疾病(如关节炎)引起的肌肉或关节疼痛，热敷比冷敷更有效。避免肌肉酸痛的方法：*肌肉拉伸(静态方式)。*递增负荷原理：肌肉训练的超负荷原理使肌肉容易受伤。利用递增负荷的原理，可以慢慢提高肌肉训练的质量和数量，从而有效避免受伤。*适当补充维生素C，但仍需进一步分析确认。延迟性肌肉酸痛是指运动后仅数小时至约24小时出现的肌肉酸痛现象。通常，肌肉酸痛的持续时间约为一至三天。延迟性肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、肌肉痉挛或结缔组织异常。但一般认为，结缔组织异常是延迟性肌肉酸痛的最大原因。一般认为肌肉酸痛是乳酸堆积引起的，这是不正确的。较少使用或训练的肌肉，突然的剧烈或过度的重复活动，都可能导致延迟性肌肉酸痛。最好的预防方法是循序渐进地进行肌肉活动，让肌肉能够承受要进行的沉重或重复的动作。如果肌肉酸痛，就要休息和热疗，不要过度运动，否则容易造成更严重的伤害。

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