苹果如何截取长图（苹果如何减肥）

大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。苹果如何截取长图，苹果如何减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

苹果是减肥最理想的水果，也是目前最流行的方法。如果你想在炎热的夏天减肥，不妨试试。下面是边肖推荐的五种超级厉害的苹果减肥法，让懒MM一周轻松瘦8斤！

苹果减肥原理

1.肥胖的人大多是因为热量过剩造成的。所以减肥，一方面要减少体内热量的摄入，消耗体内积累的能量，也就是脂肪；另一方面要加强营养平衡，防止新的热量过剩，即脂肪组织再生。

2.苹果减肥，可以使人的消化系统得到充分休息，恢复原有功能；可以减少人体的热量摄入，所以可以消耗体内积累的热量，防止体内脂肪堆积，有减肥的作用。

3.苹果减肥可以促进消化系统的功能。因为苹果能被人体充分消化吸收，废物少，所以减轻了胃和肾脏的负担，体内废物能充分排出体外，血液得到净化。人体的新陈代谢趋于正常，废物可以顺利排出，因此可以预防和治疗多种疾病。

4.苹果减肥可以促进血液中白细胞的生成，增强人体免疫力。同时也使人的神经更加健全，内分泌功能更加合理，对改善精神面貌，促进皮肤正常生理活动具有重要意义。

苹果是非常理想的减肥水果。在此，我们来看看五种超级有效的苹果减肥法，让懒MM也能边吃边减肥！

1.三天苹果减肥法

苹果减肥的具体方式是：三天不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以根据个人早中晚吃的习惯来吃。最好不要觉得饿。要知道，任何食物吃了苹果后都会刺激肠胃，使正常的消化吸收功能紊乱。当然，如果你因为工作或者其他不可抗拒的原因，不得不减肥一两天，只要你去做，就能得到一定的效果。

如果你感到口渴，你可以喝白开水和一些无刺激性的茶。总之，减肥期间，胃对食物和饮料非常敏感，不能随便喝饮料，以免引起胃部不适。

2、苹果绿茶减肥法

将一个苹果打成汁，加入1茶匙绿茶粉，早晚各喝一次。即使是苹果渣也会让你变得优雅美丽。每次只需要花…1元左右。对于那些控制不住自己食欲，看到什么就想吃什么的人来说，这种方法真的是最大的福音！

3、苹果牛奶减肥法

第一天：1斤苹果(五六个，最多不超过七个)。这一天，你一整天只能吃苹果、水、酸奶和任何东西。吃的时候把苹果洗干净，然后一小口一小口的吃。

第二天：酸奶或脱脂奶1000ml，分成六等份，每次一份。整天只喝牛奶，不能吃别的。如果你渴了，用牛奶代替水。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量)

如果达到理想体重，可以这样再做一次。中间不能喝水，不能把苹果和牛奶混在一起。一定要分开吃，这样才有效。我们不能喝水，因为如果我们在减肥的时候摄入水分，那么身体一定是先把水分消耗掉，而不是消耗掉体内的水分。当你在苹果日断水时，你基本上失去了身体的水分。当你喝牛奶的一天，你的水将减少脂肪。

4.烤苹果减肥法

取一个苹果，洗净，切成4块，去核。把苹果放在盘子里，然后在微波炉里加热5分钟。随餐或单独为他们服务，每天服用一片。

由于苹果肉中含有果胶，加热后果胶的分子量降低，其活性比生苹果高9倍。果胶抑制胆固醇和中性脂肪的作用，以及升高血糖水平的作用也相应增加。除了减肥，还能降低胆固醇，治疗高血压、糖尿病、哮喘、便秘、水肿、消除皱纹。

5、苹果柠檬减肥法

苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，还具有利尿作用，可以将体内多余的水分排出体外。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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