孩子爱玩手机该怎么教育（孩子爱玩手机该怎么办）

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导读：现在很多孩子都爱玩手机，iPad等电子产品。电子产品辐射大，孩子长期玩电子产品对视力伤害很大。所以家长在教孩子戒掉手机的同时，也要注意预防孩子近视。那么如何才能有效预防儿童近视呢？

孩子爱玩手机和iPad，家长要注意预防孩子近视：

1、养成良好的卫生习惯，防止眼部感染。

好动是孩子的特点。他们总是对外面的世界充满好奇，所以家长要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止灰尘和其他东西落入眼睛。告诉孩子，当微小的灰尘落入眼睛时，立即轻轻地眨眼，这样眼泪就可以把灰尘洗掉。如果剪下的草、昆虫等。掉进去了，立即闭上眼睛，向大人求助，打开上眼睑，然后用干净的手帕、脱脂棉等擦干净。或者用水冲洗干净。带孩子去水上乐园，注意泳池的水是否达到卫生标准。夏天，光线太强。为防止儿童眼睛被紫外线刺伤，外出时最好戴上太阳镜和遮阳帽保护眼睛。

2.教育孩子学会用眼卫生

孩子要在良好的环境中开始学习写字和看书，注意培养孩子正确的读写姿势。

(1)要有足够的‘光’。光线应该来自左上方，这样就不会有阴影。

(2)姿势要端正。对于桌子，上身要挺直，头部不能倾斜，头部不能过度前倾，头部不能弯在桌子上。眼睛和书本之间保持大约33厘米(1英尺)的距离。

(3)要根据孩子的身高选购桌椅，保证书写姿势正确，眼睛与书本的距离正确。

(4)防止眼肌疲劳。不要学习太久。阅读40分钟后，休息10分钟，看远处的物体，做眼保健操。

(5)儿童书写用纸尽量选用不反光、不透明的白纸。

(6)看电视时，人与电视机的距离大于屏幕对角线的3倍，每看半小时电视，眼睛应休息15分钟。另外，电子游戏容易伤害孩子的视力，最好不要让孩子玩电子游戏。

3、中医预防近视的保健方法。

(1)眨眼法：现在很多孩子都有近视的风险。你最好在生活中注意健康的保健措施。选择一个安静的地方，或坐或站，放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，凝视视线正下方，慢慢转向左侧，然后转向视线正上方，转向右侧，最后回到视线正下方。这样顺时针转9圈。让你的眼睛从盯着底部转向右边，转向顶部，转向左边，然后回到底部。这样逆时针转6次。总共做四次。每次转的时候，眼球要尽量达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。

(2)眼睛呼吸法：孩子在生活中要注意自己的健康生活，尤其是眼睛在生活中的放松。选择一个空气清新的地方，或坐或站，全身放松，直视前方，慢慢吸进空气，你的眼界就会开阔。停顿片刻，然后慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛。连续做9次。

4.注意营养，养成良好的饮食习惯。

家长在关注孩子全身营养的同时，也要关注孩子眼睛的营养，五谷杂粮荤素搭配，多吃蔬菜，不要偏食。比如食物中缺乏维生素易患夜盲症和干眼症，食物中缺乏微量元素铬和钙易患近视。适当的饮食有助于治疗眼疾。平时可以适当吃点猪肝羊肝，少吃辛辣油腻的食物，对保护眼睛有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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