业界问答：孕妇可以吃番茄酱吗

相见就是有缘分，相信打开小编的文章的你也是带着搜索关于孕妇可以吃番茄酱吗的疑惑答案来的，那么废话不多说了小编就为大家带上孕妇可以吃番茄酱吗这些疑惑的答案！

　　番茄酱是一种富有特色的调味品，有很多处于孕期的准妈妈也喜欢用番茄酱涂在面包做调味。但又不确定到底孕妇能不能吃番茄酱，因此十分苦恼。下面是有小编为大家整理的孕妇能不能吃番茄酱的内容，希望大家喜欢!

　　怀孕期间吃番茄酱的小窍门

　　孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹疼情况。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力和免疫力降低，使潜伏在咽喉、气官、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子疼哑、咳嗽、头疼等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。

　　番茄酱的制作与营养现在常食用的番茄酱，是一种一般用成熟的番茄制作的的调味品。基本原料是番茄、醋、糖、盐、众香子、丁香，另外肉桂、洋葱、芹菜和其它蔬菜也常常被加入。番茄酱中含有丰富的番茄红素、B族维生素、膳食纤维、矿物质、蛋白质、天然果胶等营养物质。孕妇能不能吃番茄酱从番茄酱的制作原料和所含营养物质来说，孕妇能不能吃番茄酱，答案应该是能的。番茄酱主要原料就是番茄，而番茄是适合孕妇食用的水果之一;此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外，和新鲜番茄相比，它的营养成分更容易被人体吸收。怀孕期间孕妇吃些番茄酱既补充营养，又可以促进食欲;同时也有美容护肤之功效，所以喜欢吃番茄酱的孕妇不妨在孕期适当常吃，但也要记住一次性食用不要过多。

　　那么孕妇在怀孕期间应该怎么注意饮食呢?哪些应该吃?哪些又不能吃呢?为了宝宝的健康，一起来看看吧?

　　忌吃：

　　1、高脂肪食物;

　　2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险;

　　3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。

　　蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

　　水果：龙眼、山楂腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳

　　酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒

　　宜吃： 1、富含较多维生素的食物;

　　2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;

　　3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物;

　　4、含丰富蛋白质的食物;

　　5、富含碘的食物。

　　蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜

　　肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

　　水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

　　坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果

　　但切记一切都需要有度!