上斜卧推多少度（上斜卧推）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。上斜卧推多少度，上斜卧推很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、A.重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。

2、 B.开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。

3、 C.动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。

4、放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。

5、当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。

6、 D.训练要点：一般都采用较宽的握距，横杠放下在锁骨处，这种方法使胸部肌肉更用得上力。

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