通宵熬夜后如何恢复（通宵到了5点还要不要睡）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。通宵熬夜后如何恢复，通宵到了5点还要不要睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上11点至凌晨5点是身体胆经肝经肺经当令值班的时间，此时段睡眠质量越好就是对肝胆肺经的运行工作越给力支持，以阴养阳。

2、身体得以修复才能给白天的生活工作提供必要良好的精气神保证，这6个小时必须保证，白天人体与天地同步属阳气生发生长之本性规律。

3、白天睡再长也比不了晚上睡觉的性质和质量，而且还会抑制自身阳气的生发有害身体健康，况且熬夜是拿身体小宇宙与天地大宇宙去抗衡其结果必伤身神且通宵熬夜做事效率未必就高。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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