睡不着失眠怎么办？十个快速睡眠小妙招（让你轻松入睡告别失眠）

大家好，小源来为大家解答以上问题。睡不着失眠怎么办？十个快速睡眠小妙招，让你轻松入睡告别失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡不着觉就是平时说的失眠，实际上就是睡眠质量不行或睡眠时间减少。

2、而睡眠是人体器官排毒和清除白天细胞工作的垃圾秘方。

3、要是睡眠质量不佳，会影响大脑“排出废物”，人也会越来越迟钝。

4、长久以往，对身体的危害极大。

5、睡眠质量不行引起的白天昏沉沉是个人主观症状。

6、根据青少年、成年人、老年人的各年龄阶段失眠的原因，主要归纳出了以下十大失眠的原因：。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。