健脾祛湿丸（健脾祛湿）

大家好，精选小编来为大家解答以上问题。健脾祛湿丸，健脾祛湿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 【作息规律】

2、 如果脾胃不好，体内的津液就很难运化，就会像我们常说的湿气很重，整个人就容易犯困，情绪低落。所以，养成良好的作息规律，会让我们的脾脏得到充分的休息，有助于我们缓解体内的湿气，有益于身体健康。

3、 【忌油腻饮食】

4、 脾不好的人还有一个重要表现就是痰多。中医把颜色清称为饮，颜色浓称为痰。两者都不利于健康。吃油腻，痰多，会影响我们的呼吸器官，不利于体内补水。建议清淡饮食。

5、 [保暖]

6、 脾脏是最容易受寒的部位。冬天很多人不注意保暖。为了追求美观而穿得太少，往往会导致脾受寒，进而影响食欲和健康。这是不可取的。冬天建议注意保暖，尤其是保护好我们的腰腹。

7、 【注意锻炼】

8、 运动是加速体内液体循环的有效方法。运动时，人的气血被调动起来，血气循环时气血旺盛，我们脾脏的负担也相应减轻，可以有效地排除体内的湿气，缓解我们的困倦症状。

9、 【多吃红枣】

10、 大枣有补气健脾的功效，尤其是老年人，很多身体虚弱，不适合进补。红枣温补能有效缓解老年人气虚湿热的症状，有利于补脾化湿。

11、 【喝薏米粥】

12、 如今薏苡仁祛湿已经成为很多人公认的方法。其实薏仁祛湿的机理在于它的健脾功能。薏米可以滋肾润肺，健脾燥湿，有效的促进脾对我们身体的水的运输，具有健脾的作用。

13、 [练腿]

14、 我们的脾经主要分布在我们的脚和小腿，脾主四肢。所以我们适度锻炼四肢，健脾。四肢血液难以到达，经常活动脚趾，有利于我们四肢的津液循环，从而达到健脾的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。