怀孕20周是几个月（怀孕20周）

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1、 孕期运动现在要适当增加运动量，增加心肺功能，适应血液循环和呼吸系统负荷的增加。轻度的健美操可以增强肌肉收缩力，改善腰痛等症状。在户外参加体育锻炼时，可以呼吸新鲜空气，接触阳光中的紫外线。从而将皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进身体对钙和磷的吸收。这样有利于胎儿骨骼和牙齿的发育，可以防止你患骨软化症。

2、 怀孕期间的大部分时间，你会对性缺乏兴趣。主要是因为：一方面你的注意力转移到了胎儿身上，另一方面怀孕期间体内分泌的黄体酮大量增加，降低了你对异性的兴趣。丈夫需要体谅妻子的心理和生理特点。孕早期和孕中期的性生活会造成孩子流产或早产，孕中期不适合过于频繁的性生活。因为性生活的压迫，会增加妻子腹部的压力，使胎儿受压，也会使她气短，血流不均匀，造成胎儿暂时缺氧。

3、 胎教科学家利用先进的电子仪器等先进手段进行监测，发现胎儿在母亲体内有很强的感知能力。父母在游戏中进行胎教训练，不仅提高了胎儿的积极性，还有助于胎儿智力的发展。当胎儿踢肚子时，母亲轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢。一般1~2分钟后，胎儿会再次踢腿。这时候多拍几张再停。如果你射的地方变了，胎儿就会踢到你变了的地方。注意不要把球拍的位置改变得离原来踢球的位置太远。每天早晚各3~5分钟。胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急。你和你老婆要协商统一的培养目标，拟定计划，买童话书做胎教。胎教时间要短，类型要简单，内容要简单。随着怀孕月份的增长逐渐增加含量。记得记胎教日记。包括日期、孕周、孕妇的身体状况和情绪、气候、胎动日期、每小时胎动次数、上课内容、胎儿反应、讲师。

4、 子宫宫底的高度随着你孕周的增加而增加。通过宫底高度可以准确判断胎儿的生长发育情况。应该排空尿液，仰卧，双腿放平，放松腹壁。将软尺的一端放在耻骨联合上缘，另一端放在宫底顶部，测量该段的弧长。软尺应紧贴腹壁皮肤。怀孕20~24周，子宫底平均每周增长1厘米。34周后生长缓慢，平均每周生长0.8厘米。怀孕40周时，子宫底部的平均高度为34厘米。

5、 胎儿发育怀孕5个月左右，是胎儿发育最快的时期。这个时候对营养的需求最大。你应该多吃些有营养的食物，比如羊肉和牛肉。一般来说，每天应吃鸡蛋1~2个，瘦肉50~100克，豆制品100~150克，蔬菜500克左右。最好吃动物的肝、血、骨蒸、鱼、新鲜水果。海带、紫菜、海苔干、虾皮等海鲜，芝麻、花生、核桃等坚果，对你特别有益。

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