神经衰弱怎么办快速恢复（神经衰弱怎么办）

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1、 从主观上来说，可以通过不断地做有节奏的深呼吸，吸气，沉入腹部，再呼气等方式来调节自己紧绷的神经，这样可能会缓解症状。

2、 一般来说，如果神经衰弱，我们的肌肉其实是处于紧绷状态的。我们闭上眼睛，想象自己在沙滩上，面对一片大海，慢慢放松自己，放松神经。

3、 也可以用自我暗示的方法，比如躺在床上，想象自己的意识好像到达了肌肉，通过意识缓解症状，类似于冥想。

4、 我们可以说，我们应该听一些和平的音乐，看一些治愈的电影，而不是一些血腥和令人紧张的战斗电影。不如把一些无意义的从长期思考状态中抽离出来，放松一会儿。

5、 不要抽烟喝酒。抽烟喝酒只会解决你暂时的烦恼。第二天，只会适得其反，变得更糟。就像弹簧一样，压一下弹簧，然后会弹得更高。

6、 如果我们的意志濒临崩溃，我们可以寻求医生的帮助。

7、 医生要给予适当的解决办法，比如开一些精神类药物，放松神经。

8、 不过这个事情主要还是靠自己，药物起辅助作用。

9、 然后，如果可能的话，休个短假调整一下，这样也有助于提高你后期的工作效率，更好的为工作做贡献。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。