空腹跑步好还是饭后跑步好（空腹跑步）

大家好，精选小编来为大家解答以上问题。空腹跑步好还是饭后跑步好，空腹跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 慢跑最重要的装备之一就是一双好的跑鞋。跑鞋的选择永远不要便宜，或者只看款式，因为功能对于跑步来说是最重要的。轻便柔软舒适又能保护脚的运动鞋才是最好的运动鞋。就轻便和舒适而言，没有什么比得上耐克。

2、 FlexRun系列更好，但新百伦990和2040系列总统慢跑鞋的耐用性和稳定性更好。

3、 App是你对每一个跑者最忠实的记录者。每天的数据都是如实记录的，可以分享给他人。从功能上看，每个App都有自己独特的设计。关键是看你更喜欢什么样的界面设计。奈基

4、 跑步和endomondo绝对是最好的两个app，无论是社交属性、功能还是本地化都无可挑剔。

5、 低血糖是跑步的大敌，所以你需要一个能让身体时刻保持“满血”的能量棒，尤其是慢跑1小时以上(一般从30-40分钟开始)，更需要能量补充。

6、 监测心率是跑步中的一项重要任务，尤其是对于不经常跑步或者是妈妈的跑者。心率是对整个身体状况最直接的反应。有些人即使心率快也不觉得不适，需要用数据说话。正常情况下，心率保持在130-140次/分钟为宜。如果不追求极致感受，最好不要超过150次/分。

7、 某种程度上，跑步是一种枯燥又孤独的运动方式，很容易对周围的环境和跑步本身产生厌倦。这时候就需要音乐来“疗伤”。跑步前准备一个节奏强烈的播放列表，最佳时间刚刚好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。