杂粮馒头升糖指数（杂粮馒头）

大家好，精选小编来为大家解答以上问题。杂粮馒头升糖指数，杂粮馒头很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 将适量的酵母粉用温水融化，将所有材料混合在一起，加入适量的纯牛奶，揉成光滑的面团。

2、 谷物和面粉，颜色真的不一样，然后就开始等待发酵。发酵时间取决于面团的数量和外界温度。我这里的材料的温度将在大约一个小时内准备好。

3、 面团发酵后，揉成你想要的形状。今天时间忙的时候，干脆就这么干。把冷水放在抽屉上，开始蒸馒头。

4、 大火烧开，小火慢蒸20分钟左右。关火后不要马上打开，不然皮肤会塌陷，不好看。等三五分钟再打开。当然中间工序不能开，不然就不熟了。当当，全麦馒头出锅的时候，先来个全身合影。

5、 再来一张特写。

6、 另一块

7、 哈哈，可以PK全麦面包。你有木头吗？口感粗糙，入口充满了食物的味道。当然，喜欢吃杂粮的朋友也可以自己DIY，随意搭配自己喜欢的杂粮。我刚买了这些做的。我相信自己做的东西肯定比外面买的营养健康，也很好玩。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。