脊柱疼痛是什么原因（脊柱）

大家好，精选小编来为大家解答以上问题。脊柱疼痛是什么原因，脊柱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于学生和从事文案的人来说，埋头写作基本上占据了大部分时间。

2、久而久之，因为长时间保持低头的姿势，容易造成颈椎过度弯曲，颈部肌肉劳损。

3、所以，当你工作或学习一段时间后，要不时转动脖子，头向后仰一会儿，用手按摩紧张的肌肉。

4、比如出租车司机在驾驶室坐很多年。

5、这种特殊的工作性质决定了他们坐的时间比站的时间多，这也决定了他们患腰椎间盘突出的风险相对较高。

6、还有文员等“坐着”上班的人。

7、因为人在坐着的时候，身体的重量是由腰椎和骶椎来承担的，当然主要的还是腰椎。

8、在长期的压力下，腰椎间盘受到了一定程度的挤压、变形和劳损，慢慢地，开始出现腰腿痛、腰酸胀甚至双脚麻木。

9、所以一定要把坐着工作和站着活动结合起来。

10、坐了45分钟左右，起来做一些拉伸运动。

11、司机还需要知道如何放松僵硬的腰部。

12、有些人一坐下，就会习惯性的跷二郎腿，感觉很随意，很舒服。

13、事实上，这不仅有碍观瞻，而且对他们的健康有害。

14、跷二郎腿时，人的生理曲度会发生变化。

15、如果你的脚是平放在地上的，那么从后面看，人的左右身体几乎是一个高度，也就是处于水平状态；相反，如果你跷二郎腿，那么从后面看，必然是忽高忽低的，而这种情况下，几乎不可能保持上半身有胸，大部分都像小虾一样蜷缩着。

16、这样胸椎和腰椎受力不平衡，容易发生移位和偏移，还可能压迫脊神经。

17、跷二郎腿不是一个好习惯，但是如果你一时半会儿还不能改掉，那么小七建议你应该每隔10分钟左右换一次坐姿，并且经常站起来走动走动。

18、许多人认为席梦思睡起来柔软舒适，但小七喜欢睡在硬邦邦的床上。

19、偶尔他去亲戚家住，睡了好几次，第二天醒来就会浑身酸痛。

20、其实道理很简单。

21、当你睡在硬板床上时，由于支撑面给予的支撑力足够大，你的身体可以安心地放松和紧张白天的肌肉和脊柱。

22、如果你和席梦思一起睡，那么情况就变成了不接触床板的肌肉是放松的。

23、而像水面一样虚弱的西蒙斯无法承受压力，只能依靠下面的肌肉和脊柱独立支撑。

24、那么为什么不增加脊柱？的负担呢长期睡在席梦思上也会导致生理曲度的变化。

25、辛苦的妈妈每天在家忙着做各种家务，尤其是扫地，拖地，洗衣服。

26、如果他们不小心，很容易闪腰，从腰肌劳损到腰椎间盘突出。

27、作为孩子，如果真的没有时间分担家务，就要尽量让妈妈不那么辛苦。

28、比如在扫把的把手上绑一根杆子，这样妈妈们扫地的时候不用太弯就能够到，尤其是床底下。

29、比如家里装个洗衣台，妈妈们就可以靠着桌子边洗衣服，让自己的身体有个支撑点。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。