蹲起能瘦腿吗男生（蹲起能瘦腿吗）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。蹲起能瘦腿吗男生，蹲起能瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、能是能瘦下来的，但做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。

2、建议平时多做运动，如跑步、跳绳、高抬腿等，这些运动都是能瘦腿的；还有不跷二郎腿；平时不要吃吃垃圾食品，要健康饮食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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