每天吊单杠的好处（吊单杠的好处）

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1、吊单杠有什么好处

2、花茂△XeAd | 浏览 9980 次

3、我有更好的答案

4、推荐于2016-12-02 01:58:18最佳答案

5、一、吊单槓整脊健椎

6、多久没有吊单槓？吊单槓是大多数人孩提时熟悉的运动

7、，但随著年龄增长，昔日矫健的身手不再，往往变得只

8、能在单槓上支撑几秒钟，跟单槓愈行愈远，千万别放弃

9、这项运动。

10、吊单槓不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰痠背痛

11、，或是有脊柱侧弯、椎间盤突出等问题，善用这项运动

12、还可以改善症状，甚 至可以不药而愈。

13、脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软

14、组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括

15、姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等，都可

16、能造成脊椎弯曲。

17、脊椎侧弯除了影响外观，还常引起痠痛、颈背肌肉慢性

18、筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的品质

19、。如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。不过，轻

20、度脊椎侧弯（侧弯的角度小於二十五至三十度），利用

21、矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单槓就是最适合

22、的运动之一。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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