头发油腻细软稀疏怎么办（头发油）

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。头发油腻细软稀疏怎么办，头发油这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。

2、有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。

3、当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

4、现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。

5、而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

6、扩展资料：头发总是很油缓解办法1.少做保健性梳头虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

7、2.更换洗发水头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

8、3.头发经常剪头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。

9、建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

10、4.养成良好的生活习惯日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。

11、还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。

12、科学的饮食搭配，还有不要乱用各种洗发水，要选择对症的。

13、另外保持一个开朗愉悦的心情也特别重要。

14、参考资料：人民网-头发老出油是怎么回事 如何对付这恼人的情况头发总是出油可能是油性体质所致，可能与经常摄入高脂食物有关，也可能是体内激素水平紊乱造成的。

15、建议平时注意局部清洁，多吃点新鲜的蔬菜和水果，不要吃油炸食物，洗头不可过勤，否则会刺激头皮分泌更多的油脂。

16、现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。

17、而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

18、头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。

19、有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。

20、当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

21、频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

22、扩展资料：头发油腻的解决方法专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

23、建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。

24、 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。

25、对于油性头发的朋友来说，养成一个规律的生活习惯是最重要的，科学的饮食搭配，还有不要乱用各种洗发水，要选择对症的。

26、另外保持一个开朗愉悦的心情也特别重要。

27、日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。

28、还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。

29、竹沥青盐外洗方：取竹沥适量，青盐少许。

30、先将青盐研为细末，然后调入竹沥，拌匀。

31、每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上1次。

32、坚持这样做，能起到很好的除垢洁发的功效，是油腻发的克星。

33、参考资料：人民网-头发老出油是怎么回事 中医教你解决方法因为你肝火旺，而且缺水，要选择好的洗发露给头发补水，我老公就是这样，不过选择了一款洗发水现在还不错与生活习惯有关护发方法不当洗头次数过频或过少，染发、烫发、电热吹风等都会打破头发的油水平衡。

34、内分泌失调头发多油少水与人体内脏的功能密切相关。

35、人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去营养，导致头发易发生干枯、分叉与断裂，同时又油腻难过。

36、营养不良或许是工作太紧张，或许是为了减肥，造成饮食没规律，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等都会令头发营养不良，营养不良的头发自然难以油水平衡。

37、长期睡眠不足、疲劳过度、吸烟。

38、长时间的生活没规律不仅会使皮肤无华，还会使头发受损。

39、日晒阳光中紫外线对头发的伤害是非常大的。

40、杜绝油腻腻选择适合普通头发的香波用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。

41、最好使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有柔和洗涤活性物质，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。

42、适用于油性头发的香波不能经常使用，因为它包含有更强的有清洁作用的洗涤活性物质，对头皮的刺激较大，只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

43、洗头温度请务必保持在20摄氏度至25摄氏度的水温。

44、头发应在空气中晾干头发洗涤和修剪后，应尽量减少用吹风的次数，这样可以保护头皮和发尖。

45、如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。

46、这时要低头用手指揉动发根。

47、这样做可以使头发更蓬松。

48、坚持按摩按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。

49、按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。

50、按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。

51、油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

52、经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。

53、修剪与蓬松毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生多油的情况。

54、所以定期对头发进行修剪与蓬松，可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长，使发丝保持健康亮泽的状态。

55、每周锔油1次对于缺水的头发应每周锔油1次，补充毛发的油水和水分。

56、每日按摩头闻10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

57、洗发后用少量橄榄油。

58、中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。

59、合理饮食发丝是由细胞构成的。

60、细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。

61、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

62、常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。

63、多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。

64、动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。

65、少吃糖及脂肪类食物。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。