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体育课热身运动口令怎么喊(体育课的热身运动有哪些以及热身运动的口令)

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点名后,全队要慢跑1、2圈,然后以体操队形散开,按照从头到脚、从局部到整体的顺序做热身运动。每种运动有四个8拍头:脖子上、下、左、右,或者顺时针、逆时针方向转肩:手臂环肩:拉伸胸部:扩胸扩腰:身体转腿转胯:弓步腿压踝关节和腕关节:做一些变频抬腿和原地小跑。最后要自由放松,然后才能开始正式的教学内容。

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