睡前洗澡对身体好吗（睡前洗澡对身体好吗）

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1、 很多人喜欢把事情做到睡前，但这不是一个好习惯。

2、 刚洗完热水澡，躯干体温升高，会抑制大脑分泌褪黑素，使人难以入睡。

3、 建议：睡前1.5~2小时左右洗澡，提高体温。然后，身体会自动调节温度，当躯干温度下降时，更容易犯困。

4、 虽然睡前不宜洗澡，但用温水泡脚15分钟左右，可以促进血液循环。

5、 泡脚的时候，在水里加点生姜和肉桂。脚的内外侧脚踝相互摩擦，刺激脚踝附近的穴位，也有助于睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。