体寒吃什么中成药（体寒吃什么）

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1、 你应该多吃一些能补气、补血、补肾的温和性食物。以下是一些推荐的食物及其做法。

2、 莲藕红豆烤牛筋3354、莲藕600克、红豆90克、牛筋400克、陈皮1/4、红枣4枚、生姜3片。

3、 将所有东西分别洗净，莲藕去蒂切段；浸泡红豆；陈皮去瓤；红枣去核；牛筋切块。放入放有生姜的陶罐中，加入清水3000毫升(12碗)，用武火煮沸，然后文火炖2小时，加入适量盐。这个量可以供3 ~ 5人使用。

4、 补血鲫鱼汤食材：鲫鱼(1片)、当归(1片)、枸杞(2汤匙)、黄芪(10片)、生姜(5片)。

5、 调料：盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)

6、 当归鲫鱼汤补血的实践；

7、 1.将鲫鱼洗净晾干，用刀将鱼背部横切，在鱼上均匀抹上1汤匙盐，腌制15分钟。

8、 2.当归洗净切片，生姜切丝，枸杞、黄芪洗净沥干。

9、 3.将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水用大火煮开，文火煮25分钟。

10、 4.在鱼肚子里塞一点姜，把鲫鱼放入砂锅里，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀。大火烧开，小火煮35分钟。

11、 5.加入1/4汤匙盐调味，即可食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。