减肥餐（游泳能减肥吗）

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1、 新陈代谢更快。

2、 游泳时，人的新陈代谢非常快，30分钟就能消耗1100千焦的热量，而且这种代谢率在你离开水后还能维持一段时间，所以游泳是一种理想的减肥方式。

3、 时间保证效应

4、 刚开始游泳时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要依靠糖的无氧糖酵解。在这个阶段，运动是非常激烈的。人呼吸急促，缺氧，根本不用脂肪。继续运动，人体就会开始进入有氧运动的时期。在接下来的一个小时里，在适度的运动下，能量的供给是由糖的有氧代谢提供的。这一小时不会有脂肪消耗。如果继续运动，就会开始通过脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。所以，游泳至少要持续运动一个小时后才开始减肥，有些人如果运动时间不够或者运动量不够，是达不到效果的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。