零食的危害视频（零食的危害）

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1、 关于经常吃零食的危害，我们来谈谈膨化零食。这些小吃麻辣甜脆，口味多样，在小吃中占有很大比重。因为在现在的制作方法中，如果油炸或烘烤，会失去食材原有的营养，而且容易咸、味精、多脂，所以长期食用会对健康有害。

2、 在平时的零食中，辣是主角之一。辛辣食物的风味和颜色都很丰富，尤其是高盐高脂肪的食物，添加剂的种类也很多，更难吃到辛辣的食物。经常吃辣对皮肤和肠胃都不好。

3、 糕点类零食主要是因为其糖分和脂肪含量较高，所以肥胖的朋友不要吃太多，容易导致体重增加。

4、 饼干是孩子们非常喜欢吃的一种零食，因为它们香脆可口。但由于一般饼干含糖量和脂肪都很高，而且几乎不含水，吃多了会影响食欲，忌主食，容易引起口干。

5、 巧克力这种零食，蛋白质含量低，但是脂肪含量高，也是高热量的食物。所以巧克力的营养配比不适合生长发育期的青少年。

6、 薯片是将土豆削皮，切成薄片，然后加工而成的。土豆本身含有丰富的维生素，但加工成薯片后，很容易被高温破坏。油炸薯片如果长期食用，对身体非常有害，因为其中含有丙烯酰胺，食用后很难排出，所以对身体非常有害。

7、 说到零食，就不得不说糖果了。对于孩子，相信每一个经历过童年的成年人都深有体会它的吸引力，很容易想到垂涎三尺这个词，呵呵；但是，糖果吃多了，容易导致蛀牙、肥胖、食欲差、不爱吃。

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