养胃食谱大全1-7天（养胃食谱）

大家好，精选小编来为大家解答以上问题。养胃食谱大全1-7天，养胃食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 田园排骨汤

2、 配料：排骨

3、 辅料：玉米、胡萝卜、生姜、小葱。

4、 练习：

5、 1)锅中烧开适量的水，放入洗净的排骨，加入一勺汤料酒，再次烧开。2)取出用温水清洗干净。3)玉米切成小块，胡萝卜卷成小块。4)砂锅加入足量水，放入排骨、姜片、葱段。5)盖上锅盖，大火烧开。转小火保持汤面微开，煮40分钟到一个小时左右。6)加入玉米和胡萝卜，继续煮半小时左右。7)关火前10到15分钟拌入盐，出锅前撒上洋葱。

6、 小贴士：

7、 1)做汤的时候，一定要一次性加足水。如果中途真的要加水，也必须加开水。2)煮汤时尽量不要一直掀盖搅拌或观看。3)做汤的时候，不要过早放盐。一般所有调料放下后，关火前10到15分钟就可以了。

8、 萝卜牛腩汤

9、 材料：牛腩和白萝卜。

10、 辅料：八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、辣椒。

11、 练习：

12、 1)先将牛腩用清水洗净，然后用清水浸泡2小时左右，去除血水。

13、 2)将泡好的牛腩切成小块，用开水焯一下。

14、 3)将牛肉放入锅中，加入适量的水，将食材放入其中。大火烧开后，小火炖2小时左右。

15、 4)白萝卜去皮切段后，倒入高汤。

16、 5)继续炖40分钟左右。

17、 莲子猪肚汤

18、 材料：五花肉一个，莲子一把。

19、 辅料：葱两段，姜一大块，葱四根，花椒一大勺。

20、 练习：

21、 1)清洗五花肉的方法有盐洗、面条洗、小苏打洗。如果你家里都有，就把它们都收起来。把五花肉放在温水里，再洗一遍，把水倒掉，撒上盐或者面粉，或者一汤匙小苏打，反复揉搓，冲洗干净。重复两遍就好。

22、 2)五花肉切条，冷水放一汤匙胡椒粉，半片碎姜，和五花肉一起小火煮。再继续煮一分钟，就会有很多脏东西。放一汤匙料酒。再次沸腾。洗出来。

23、 不要泡莲子。生姜切片。

24、 3)在汤锅中加入猪肚条，莲子，葱姜，足量的水。把它煮沸，煨至汤呈乳白色。

25、 4)拌入盐和胡椒粉，继续小火煮半小时。

26、 5)出锅前加入香油和香葱。

27、 马蹄南瓜小米粥

28、 原料：菱角、南瓜、小米、糯米。

29、 厨房用具：电饭煲

30、 练习：

31、 1)糯米、小米洗净，放入电饭锅中，加入适量水。

32、 2)然后按下煮粥健康按钮。

33、 3)荸荠、南瓜去皮切块。

34、 4)米饭熟了，放入荸荠和南瓜，盖上盖子继续煮。

35、 5)也可以加点白糖，直到粥稠烂。

36、 养心暖胃南瓜粥

37、 食材：大米、小米、南瓜、水、炒黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

38、 练习：

39、 1)南瓜去皮、去瓤、切片。

40、 2)将洗净的小米和大米放入锅中，加入4碗左右的水，大火煮粥。

41、 3)煮粥的同时，将切好的南瓜片放入上笼蒸15分钟左右。

42、 4)15分钟后，将蒸熟的南瓜冷却，捣成南瓜泥。

43、 5)40分钟后，两米粥已经基本熟了，再将南瓜泥放入煮好的两米粥中，搅拌均匀。

44、 6)小火煮5分钟左右出锅。在粥上撒一些炒好的黑芝麻点缀一下。

45、 苹果小米粥

46、 配料：苹果和小米。

47、 辅料：水

48、 练习：

49、 1)小米冲洗两遍。

50、 2)将苹果去皮去核，切成小方块。

51、 3)高压锅先放水，再放小米。

52、 4)然后加入苹果丁。

53、 5)盖上盖子放在炉子上烧开，然后转小火煮20分钟。

54、 小贴士：如果喜欢吃脆苹果，可以加到粥里煮2分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。